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三年くらい前から適応障害になり、休職して→お金が無くなって働いて→また再発して…みたいな感じで
結局うつ病になってしまった。

今回は会社が傷病手当の手続きをしてくれた為、きちんと社会復帰できるようにゆっくり休みます。

とりあえず現状のできること、できなくなったことを記録しておく

できなくなったこと

• 本が読めなくなった

• 物事が覚えられなくなった

• 薬なしでは熟睡できなくなった

できること

元気度　弱

• 家でできる軽い運動

足の指じゃんけんとかあと下記のような感じの

足の甲のストレッチ&ドゥミの為のエクササイズ【バレエジャポン】

mirai-iryou.com

元気度　中

• お絵かき

元気度　強

• 簡単な家事

• 一人での通院

• 散歩